스웨디시 코스 뜻은 스웨디시 마사지 코스를 말합니다. 스웨디시 마사지는 가장 인기 있는 마사지 요법 중 하나입니다.
대신 손 모든 부분을 사용해서 마사지를 한다. 엄지는 뭉친 부분에 집중적으로 압력을 줄때 사용한다. 손바닥을 사용하여 피부와 근육 전체 부분에 가벼운 압력을 가한다.
홈타이는 비교적 높은 비용으로 제공되기 때문에 자주 이용하기에는 부담스러울 수 있어요. 전문 마사지 관리사의 서비스를 받는 만큼 높은 가격을 지불해야 하기 때문입니다. 하지만 요즘은 가성비 좋은 업체들도 많으니까 잘 알아보시면 저렴한 가격으로도 퀄리티 있는 관리를 받을 수 있어요.
홈타이의 다양한 마사지 기술은 근육 긴장을 완화하고 유연성을 향상시킵니다.
이 방법을 할 때는, 상대방 머리를 다시 똑바로 돌려서, 동시에 목 양쪽을 누를 수 있도록 한다. 근육에 손가락 끝을 대고 적당한 (하지만 고통스럽지 않은) 압력으로 누른다.
일부 사람들이 암이 마사지를 통해 퍼질 수 있다고 우려하는 하고 있지만, 해당 위원회에서는 그러한 공포에는 근거가 없으며, 가벼운 마사지는 "마사지나 기타 움직임으로부터 나타나는 림프 순환이 암이 퍼지도록 야기하지 않기 때문에 모든 홈타이 단계의 암 환자들에게 안전하게 제공될 수 있다"고 밝히고 있습니다.
공이나 롤러를 바닥에서 사용해 가해지는 힘을 높여 보세요. 근육에 더 많은 힘을 주려면 바닥에 등을 대고 누운 다음 공이나 롤러를 아픈 부위 아래에 놓으세요.
척추에 압력을 가하면 아플 것이다. 대신, 손바닥을 사용해서 전체적으로 압력을 준다. 상대방 옆쪽에 설 수 있도록 이동한다.
상기 언급했듯이, 마사지는 피부의 신경 끝 부위를 통한 신경계에 영향을 미치게 되는데, 이것이 '기분을 좋게 하는' 엔도르핀의 분비를 홈타이 자극하게 되어, 이완과 웰빙감을 유도하는 데 도움을 줍니다.
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